food

女磨き

年末年始太りを避ける超簡単食事法とは?

年末年始、なにかと忘年会や新年会で外食も多くなりぶくぶくと太りますよね。

外食をなるべく控えていても、お正月にはお節やらなんやらをもぐもぐぱくぱく。

つまらないテレビを見ながら家族で団らんとゴロゴロだらだら!なんてしていたらあっという間に、アラサーおデブの出来上がりです。

アラサーになるとだんだんと痩せにくくなるもの。

年末年始太りは絶対に避けたいですよね。

そんなアラサーの皆様に年末年始太りを避ける超簡単な食事法をご紹介します。

好きなものを食べて痩せられる!

どうせ、カロリーを抑えろってことでしょ・・・。と思っているアラサーの皆さん!

好きなものを好きなだけ食べているのに、不思議と太らない食事法があるのです!!!

その名も、「食べ順ダイエット法」!この方法をとれば、お肉やら炭水化物やらが年末年始に気にせずバクバク食べれちゃいます!

実は、食べ物の食べる順番によって、体に吸収されるカロリーが違ってくるのです。

それを利用したのが、このダイエット方法。いつもの食事の順番をちょっと変えるだけで、太ることを防げるなんて画期的ですね。

しかも、食事の順番を覚えてしまえば、どんな食事でも簡単に自分で食べる順番を決めることができるのです。

なんのことはありません!皆さんも年末年始を機に普段の生活に、食べ順ダイエットを取り入れてみては??

気になる方法は?まずは野菜から

御託はいいからさっさと教えろ!!とお怒りのアラサーさん。

まあまあ、お待ちくださいませ!

食べる順番を上手にコントロールすることで、同じ食事をしてもカロリーだったり脂肪だったりの吸収が抑えられる方法ですが、間違った方法を覚えてしまうと必要以上にカロリーが吸収されてしまう可能性もあるのです。

慎重に順番を覚えていきましょうね♪まず初めに、味噌汁(スープ)や野菜類を食べます。

水分が多いスープ類や野菜類を先に食べることで、体が満腹感を感じるのが早くなる効果が期待できます。

さらに、そうした野菜類いわゆる食物繊維を食べることで血糖値の上昇が穏やかになるのです!

血糖値の急上昇は、老化を進めるAGEという物質を体のなかに増加させてしまう可能性がります。

食事のときに緩やかに血糖値をあげることはダイエットだけではなく、アンチエイジングにもつながるんですね。

最後に炭水化物を!!

野菜を食べたらお次はお肉やお魚を食べます。

いわゆるタンパク質というものですね!

そして、大好きなお肉などのタンパク質を食べたら、最後に食べるのがお米などの炭水化物です!

空腹のときに炭水化物をとると、血糖値が急激に上昇してしまします。

なので、ある程度お腹が満たされた最後に食べるのが理想的ですね♪

そうすることで、脂肪がつくのを防いでくれます。

最後におさらいです!

スープや野菜→お肉やお魚→お米!!

この順番をきちんと守って、年末年始太りを回避してみては・・・!?

>>マンガ「東京タラレバ娘」のあらすじネタバレまとめ<<

>>就寝前の◯◯でスッキリ愛されボディに!!その方法がすごい!!<<



ピックアップ記事

  1. 30代後半でバツゼロ独身は異常なのか?
  2. 整形不要?魔法のペン型美容液がすごすぎる!
  3. 30過ぎたら◯◯を!これを知らないといつの間にか損します…

関連記事

  1. v1

    女磨き

    モテる会話 3つの本質テクニック!男の自尊心をくすぐるべし!

    かわいくないのに彼氏がとぎれない子だったり、そこそこの女の子が誰もがう…

  2. coffee

    女磨き

    整形しなくても美人になれる?美顔器が意外にすごい!

    アラサーになると顔の悩みも増えます。ふと鏡を見るとそこには、垂…

  3. ring

    女磨き

    ハイクラス男性と会話を盛り上げるには?質問力が大事!

    高校時代や大学時代は目立たない地味な女の子の結婚式に呼ばれて、どんな新…

  4. house123

    女磨き

    30代独身女の実家暮らしはヤバい?今すぐ一人暮らしを始めるべき理由3つ!

    実家暮らしはお金もかからず、食費も光熱費も浮いてとっても楽ですよね。…

  5. chset

    女磨き

    Cカップが70%以上!?貧乳女子の生きる道はあるのか?

    じぶんのバストサイズに満足している人って意外にすくないのではないでしょ…

  6. omurice

    女磨き

    男ウケする料理のメニューは?最低覚えるべき3つのメニュー

    男性を掴むのなら、まずは胃袋を掴め!!なんて格言ありますよね。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

注目記事

  1. dietmeal1
  2. sadwomen
  3. cry

最初から読む

  1. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-001
  2. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-002
  3. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-003
  4. 4
  5. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-005
  6. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-006
  1. dietmeal1
  2. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-008
  3. sadwomen
  4. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-007
  5. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-006

女磨き

最新話から読む

  1. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-008
  2. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-007
  3. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-006
  4. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-005
  5. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-023
  6. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-022
  7. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-021

注目記事

  1. dietmeal1
  2. sadwomen
  3. cry

婚活

  1. marry

    婚活

    ナンパされたい!都内のオススメスポット3選!!
  2. beauty

    女磨き

    豊胸手術の副作用は?豊胸で体にメスを入れない方がいい理由3つ!
  3. kiss12

    ニュース

    東京タラレバ娘7巻の発売はいつ?収録話は何話?
  4. telebi

    ドラマ

    東京タラレバ娘のドラマ視聴率はどのくらい?期待外れとの声も・・・
  5. ring

    女磨き

    ハイクラス男性と会話を盛り上げるには?質問力が大事!
PAGE TOP