food

女磨き

年末年始太りを避ける超簡単食事法とは?

年末年始、なにかと忘年会や新年会で外食も多くなりぶくぶくと太りますよね。

外食をなるべく控えていても、お正月にはお節やらなんやらをもぐもぐぱくぱく。

つまらないテレビを見ながら家族で団らんとゴロゴロだらだら!なんてしていたらあっという間に、アラサーおデブの出来上がりです。

アラサーになるとだんだんと痩せにくくなるもの。

年末年始太りは絶対に避けたいですよね。

そんなアラサーの皆様に年末年始太りを避ける超簡単な食事法をご紹介します。

好きなものを食べて痩せられる!

どうせ、カロリーを抑えろってことでしょ・・・。と思っているアラサーの皆さん!

好きなものを好きなだけ食べているのに、不思議と太らない食事法があるのです!!!

その名も、「食べ順ダイエット法」!この方法をとれば、お肉やら炭水化物やらが年末年始に気にせずバクバク食べれちゃいます!

実は、食べ物の食べる順番によって、体に吸収されるカロリーが違ってくるのです。

それを利用したのが、このダイエット方法。いつもの食事の順番をちょっと変えるだけで、太ることを防げるなんて画期的ですね。

しかも、食事の順番を覚えてしまえば、どんな食事でも簡単に自分で食べる順番を決めることができるのです。

なんのことはありません!皆さんも年末年始を機に普段の生活に、食べ順ダイエットを取り入れてみては??

気になる方法は?まずは野菜から

御託はいいからさっさと教えろ!!とお怒りのアラサーさん。

スポンサーリンク

まあまあ、お待ちくださいませ!

食べる順番を上手にコントロールすることで、同じ食事をしてもカロリーだったり脂肪だったりの吸収が抑えられる方法ですが、間違った方法を覚えてしまうと必要以上にカロリーが吸収されてしまう可能性もあるのです。

慎重に順番を覚えていきましょうね♪まず初めに、味噌汁(スープ)や野菜類を食べます。

水分が多いスープ類や野菜類を先に食べることで、体が満腹感を感じるのが早くなる効果が期待できます。

さらに、そうした野菜類いわゆる食物繊維を食べることで血糖値の上昇が穏やかになるのです!

血糖値の急上昇は、老化を進めるAGEという物質を体のなかに増加させてしまう可能性がります。

食事のときに緩やかに血糖値をあげることはダイエットだけではなく、アンチエイジングにもつながるんですね。

最後に炭水化物を!!

野菜を食べたらお次はお肉やお魚を食べます。

いわゆるタンパク質というものですね!

そして、大好きなお肉などのタンパク質を食べたら、最後に食べるのがお米などの炭水化物です!

空腹のときに炭水化物をとると、血糖値が急激に上昇してしまします。

なので、ある程度お腹が満たされた最後に食べるのが理想的ですね♪

そうすることで、脂肪がつくのを防いでくれます。

最後におさらいです!

スープや野菜→お肉やお魚→お米!!

この順番をきちんと守って、年末年始太りを回避してみては・・・!?

>マンガ「東京タラレバ娘」のあらすじネタバレまとめ<

>さすがにウソでしょ?塗った瞬間シワが消える魔法のペンが誕生!<

>芸能人も愛用!寝る前の◯◯でぱっちり二重になれちゃう方法がすごい!<
スポンサーリンク

ピックアップ記事

  1. 30代後半でバツゼロ独身は異常なのか?
  2. 30過ぎたら◯◯を!これを知らないといつの間にか損します…
  3. 整形不要?魔法のペン型美容液がすごすぎる!
  4. お腹周りがなんか変?ぽっこりお腹を解決する方法3選!

関連記事

  1. chset

    女磨き

    Cカップが70%以上!?貧乳女子の生きる道はあるのか?

    じぶんのバストサイズに満足している人って意外にすくないのではないでしょ…

  2. bu0ifucyhs0-dahiana-candelo

    女磨き

    男性が望む女性のカップサイズは?意外にも1位は◯カップ

    男性が女性を選ぶときのポイントって、見た目なんですね。ばかですねえ。男…

  3. dietwest

    女磨き

    お腹周りがなんか変?ぽっこりお腹を解決する方法3選!

    ヤダ!ヤダ!ヤダ!ヤダ!最近、お腹周りがやけにぽっこりしてる・…

  4. macaron

    女磨き

    バレンタインは種まき!義理チョコは最低いくらで用意すればよい?

     「2月のイベントって何だっけ??節分だけだよね?」「うん、そ…

  5. lobe

    女磨き

    30代女が20代男を夢中にさせるオトナテクとは?

    30代になると同世代のいわゆるスペックの良い男性はどんどんと結婚してゆ…

  6. coffee

    女磨き

    整形しなくても美人になれる?美顔器が意外にすごい!

    アラサーになると顔の悩みも増えます。ふと鏡を見るとそこには、垂…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

注目記事

  1. dietwest
  2. dietmeal1
  3. sadwomen
  4. cry

最初から読む

  1. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-001
  2. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-002
  3. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-003
  4. 4
  5. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-005
  6. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-006
  1. dietwest
  2. dietmeal1
  3. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-008
  4. sadwomen
  5. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-007

女磨き

最新話から読む

  1. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-008
  2. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-007
  3. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-006
  4. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%811030%e6%99%82%e7%82%b9-005
  5. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-023
  6. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-022
  7. %e6%bc%ab%e7%94%bb%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%81-021

注目記事

  1. dietwest
  2. dietmeal1
  3. sadwomen
  4. cry

婚活

  1. marry2

    婚活

    東京タラレバ娘を見て婚活しなきゃ!と思ってるあなたに贈るアラサーの婚活戦略指南
  2. dietwest

    女磨き

    お腹周りがなんか変?ぽっこりお腹を解決する方法3選!
  3. sadwomen

    女磨き

    整形不要?魔法のペン型美容液がすごすぎる!
  4. party

    婚活

    合コン街コン相席居酒屋・・・クリスマス前で盛り上がる出会いの場はどこ?
  5. smart

    女磨き

    付き合う前のLINEの頻度から推測する男性心理!脈アリな頻度はどのくらい?
PAGE TOP